Fréquence cardiaque maximale

Calculer votre fréquence cardiaque maximale avec notre calculatrice en ligne, pour eviter de forcer pendant un entrainement

Calculer les zones de fréquence cardiaque

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La calculatrice de fréquence cardiaque maximale vous indique le nombre de battements appropriés selon vos caractéristiques pour réaliser vos entrainements. Notre calculatrice de sport se base sur 3 paramètre facilement mesurables : votre âge, votre fréquence cardiaque au repos, et votre état de forme.

La fréquence cardiaque au repos est la fréquence cardiaque que vous avez lorsque vous êtes inactif. La meilleure manière de la calculer est de prendre votre rythme cardiaque lorsque vous vous réveillez. Habituellement, cette fréquence est entre 60 et 70 battements par minutes.

Comment interprêter les résultats de la calculatrice de fréquence cardiaque maximale ?

Notre calculatrice online fournit deux valeurs à prendre en compte :

  • Fréquence cardiaque maximale. C’est la limite maximum des pulsations que vous ne devez pas dépasser si vous ne voulez pas mettre en danger votre santé.
  • Fréquence cardiaque d’entrainement aérobique minimum et maximum. C’est-à-dire le nombre de pulsations qu’il est conseillé de maintenir pendant que nous réalisons un exercice physique.

Pour savoir à quelle fréquence cardiaque vous perdez le plus de poids, consultez notre article.