Fréquence cardiaque maximale

Calculer votre fréquence cardiaque maximale avec notre calculatrice en ligne, pour eviter de forcer pendant un entrainement

Âge

Fréquence cardiaque moyenne

Etat physique

Fréquence cardiaque maximum = 0ppm

Fréquence cardiaque d'entraînement d'aérobique minimal = 0ppm

Fréquence cardiaque d'entraînement d'aérobique maximal = 0ppm

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La calculatrice de fréquence cardiaque maximale indique lesquels sont tes rangs de fréquence cardiaque pour réaliser un entrainement selon tes propres caractéristiques. C’est basé sur 3 paramètre facilement mesurables : ton âge, ta fréquence cardiaque basale, et ton état de forme.

La fréquence cardiaque basale est la fréquence cardiaque que nous avons au stade de repos dans une position relâché. La meilleure manière de calculer est de prendre notre rythme cardiaque quand on se réveille, elle est majoritairement située entre 60 et 70 battements par minutes.

Comment interprêter les résultats de la calculatrice de fréquence cardiaque maximale ?

La calculatrice fournit trois valeurs à prendre en compte : fréquence cardiaque max

  • Fréquence cardiaque maximale : limite maximum des pulsations que nous devons pas dépasser si nous voulons pas mettre en danger notre santé.
  • Fréquence cardiaque d’entrainement aérobique minimum et maximum : le rang de pulsations qui est conseillé de maintenir pendant que nous réalisons un exercice physique.