Test de Cooper

Le test de Cooper permet d’évaluer votre résistence physique par rapport à un groupe de personnes du même âge et du même sexe.

Âge

MET
VO2 Max
Moyenne
Notes
évaluation évaluation
Mettez cette calculatrice sur votre navigateur

Pour le faire il faut faudra chronométrer et mesurer la distance que vous êtes capable de courrir en 12 minutes exacte et, maintenir un rythme constant.

En quoi consiste le test de Cooper ?

Le test de résistence de Cooper se base sur la meilleure distance parcourue. Le test de Cooper vous aide à interprêter les résultats. Vous devez simplement remplir les champs de la calculatrice (sexe, âge, distance parcourue) et appuyez sur « calculer ». Immédiatement vous obtiendrez les résultats sur l’état actuel de votre forme physique.

Comment interprêter les résultats du test de Cooper ? test cooper

La calculatrice te donne 5 résultats, en fonction des champs remplis.

  • MET : la tâche métabolique équivalente (MET sigle en anglais). Cette unité est utilisée pour estimer une quantité d’oxygène qui est utilisée par le corps durant l’activité physique. 1 MET = l’énergie (oxygène) qu’utilise le corps comme quand tu t’assois en silence, que tu parles au téléphone et bien que tu lis un livre. Quand tu travailles plus ton corps pendant l’activité physique, meilleur est l’indice MET.
  • Vo2 max : Aussi connue pour être la concommation maximale ou capacité aérobique, c’est la capacité maximale d’oxygène que ton corps peut obsorber. Si cette limite se surpasse le corps commence à travailler et un acide lactique se produit.
  • Moyenne : C’est la consommation maximale (Vo2 max) que les personnes de même âge et du même sexe ont.
  • Classement : Ta note, selon tes capacités en comparaison avec les gens du même âge et sexe (sur 100).
  • Evaluation : C’est l’évaluation de la forme physique (mauvaise, paubre, dans la moyenne, bonne, excellente)