Combien de kilos peut-on perdre en un mois?

Les kilos superflus vous complexent? N’hésitez plus et découvrez dans notre articles les conseils ainsi que le nombre de kilos possible à perdre.

La masse graisseuse: Aurevoir

Vous êtes-vous déjà demandé combien de kilos par mois une personne peut-elle perdre sainement? Votre rêve est de perdre 15 kg en un mois? Mais malheureusement, vous pensez les reprendre très vite? Découvrez en combien de temps vous pouvez atteindre votre objectif de poids réalisable. Devenez un expert de la santé grâce à tous nos articles sur ce sujet.

Nombre de kilos que vous pouvez perdre en un mois

À en croire vos collègues ou même certains magazines, il est possible de perdre 10 kilos en un mois. Cependant, quelle est la limite raisonnable et saine que nous pouvons atteindre?

Vous avez décidé de commencer un régime afin d’éliminer les quelques kilos superflus. Vous êtes au début de votre diet et vous vous demandez combien de kilos vous pouvez espérer atteindre en fin de mois? Avec une alimentation restrictive, une activité sportive et en limitant au maximum les matières grasses, certains spécialistes disent que l’on peut perdre jusqu’à 10 kilos en un mois. De plus, plus une personne a de poids à perdre, plus ça ira vite.

Cependant, vous ne devez pas oublier que la prise de poids s’est faite sur plusieurs mois voire plus années. Vous ne pouvez donc pas espérer perdre vos kilos superflus en un mois. Ce qui est sûre c’est que si vous perdez vos kilos en un mois, vous pouvez être certain de les avoir repris le mois suivant. Et tout ce qu’on veut c’est éviter l’effet yoyo!

Mais bonne nouvelle: perdre 4 ou 5 kilos par mois c’est tout à fait possible. Une bonne alimentation (composée de viande maigre, de féculents et de légumes) ainsi qu’un peu de sport peut tout à fait vous faire perdre 4 à 5 kilos en un mois. Inutile donc de vous privez, il suffit juste de mieux s’alimenter (privilégiez des aliments riches en minéraux et en fibres) ainsi que d’avoir une activité physique régulière.