Pourcentage de graisse corporelle

Vous voulez davoir le pourcentage de graisse corporelle qui se trouve dans votre corps, la calculatrice de graisse corporelle vous l’indique.

Calculatrice de compatibilté
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kg
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Sexe
Niveau d'activité
Faites des activités passives
Faites des activités animées
Faites différentes activités vigoureuses
Indice de Masse Corporelle (IMC=:   26.5  kg/m2
Indice taille/hauteur:   0.51
Pourcentage de graisse corporelle:   25.8%
Masse corporelle maigre:   60.8 kg

Usted tiene 4.9 kilogramos (10.7 libras) de sobrepeso.
Calorías mínimas necesarias: 2242 Calorías diarias
Limite su consumo alimenticio a 1905 calorías diarias.
para perder 1.1 Kg por mes.
Su dieta debe contener cuando menos 84 gramos de proteína por día.
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Comment calculer le pourcentage de graisse corporelle

L’utilisation de la calculatrice est très simple. Choisissez d’abord le système de mesure que vous voulez utiliser: vous pouvez choisir entre le système métrique (européen) et le système anglo-saxon.

Remplissez ensuite les champs suivants avec vos mesures de base :

  • Taille
  • Poids
  • Tour de taille
  • Tour de cou
  • Tour de hanches (pour les femmes)

Ainsi que votre sexe (homme ou femme) et votre niveau d’activité quotidienne (sédentaire, modérée ou active). Enfin, cliquez sur le bouton Calculer. Vous obtiendrez immédiatement votre IMC (indice de masse corporelle) estimé, votre indice de taille, ainsi que le pourcentage de graisse corporelle et de masse corporelle maigre. Les deux sont importants pour les soins du corps des hommes et des femmes.

Quel est le pourcentage idéal de graisse corporelle

Le pourcentage recommandé de graisse corporelle varie d’une personne à l’autre (homme ou femme). Voici un tableau avec le pourcentage idéal de graisse corporelle que vous devriez avoir si vous êtes…

Athlète Mince Normal Corpulent/e Obèse
Femmes 12-20 % <20 % 20-30 % 30-35 % >35 %
Hommes 4-13 % <10 % 10-20 % 20-25 % >25 %
Grands sportifs Valeurs basses Pourcentage IDÉAL de graisse Surpoids Obésité