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Combien de riz faut-il par personne ?

Adaptez la quantité de riz que vous cuisinez au nombre de personnes. La quantité sera différente s’il est la base de votre plat ou un accompagnement.

Découvrez la quantité de riz nécessaire pour une personne

Vous préparez votre repas mais vous ne vous souvenez plus de la quantité de riz qu’il convient d’utiliser pour une seule portion ? Dans cet article, nous vous expliquons combien de riz il faut par personne. Bonne lecture et bon appétit !

Combien de grammes de riz faut-il pour une personne ?

Il faut compter environ 60 grammes de riz par personne. Cela peut sembler peu mais cet aliment gonfle au moment de la cuisson. À la fin, vous aurez donc une quantité et un apport calorique suffisant. Si vous voulez savoir de combien de calories vous avez besoin par jour, vous pouvez consulter notre article, ou notre calculatrice de calories.

N’oubliez pas d’adapter la quantité de riz à votre recette

Cette quantité peut tout de même varier en fonction de la recette que vous suivez. En effet, si le riz et la base de votre repas ou alors s’il est seulement un accompagnement, la quantité peu changer. Avec 60 grammes, vous aurez suffisamment de riz pour la base de votre repas. S’il vient en accompagnement d’un poisson ou d’une viande par exemple, il vaut mieux réduire cette quantité.

Sachez que pour 60 grammes de riz valent environ 78 calories. Si vous souhaitez perdre du poids, il est important de savoir combien de calories vous consommez.





Combien d’eau faut-il boire par jour ?

Il est indispensable de boire de l’eau chaque jour. Mais savez-vous en quelle quantité ? En période de forte chaleur, il est important de bien boire.

Notre corps en est composé à près de 60%. L’eau est un élément indispensable de la vie. Mais savez-vous combien d’eau vous devez boire chaque jour pour être en bonne santé ? Sachez que cela dépend de votre âge, votre alimentation mais aussi de votre pratique sportive.

Quelle quantité d’eau faut-il consommer ?

Il n’y a pas une seule réponse à cette question, mais plusieurs. En effet, nous n’avons pas tous les mêmes besoins.

Il est recommandé de boire 30 ml d’eau pour chaque kilo de votre poids. Pour une femme de 60 kilos, cela correspond donc :

60 kilos*30 ml = 1800 ml, soit 1,8 litres

Ceci est une estimation. À cette dernière, il faut ajouter l’eau contenue dans les aliments que nous consommons.

Bien sûr, votre consommation en eau va augmenter si vous faites du sport, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Il en va de même lors des périodes de fortes chaleurs.

Nombreux sont également ceux qui recommandent de boire 1,5 litres d’eau par jour, soit environ 8 verres. L’idéal est de boire tout au long de la journée, et de ne pas attendre d’avoir soif. Si vous voulez un résultat plus précis, vous pouvez consulter notre calculatrice d’hydratation.

Pourquoi faut-il boire suffisamment d’eau ?

Plusieurs études ont été menées sur le sujet. Le manque d’eau provoque des problèmes de concentration, de la fatigue et cela peut même aller jusqu’à des problèmes urinaires.

Il est donc essentiel de boire suffisamment.

En période de fortes chaleurs, il est recommandé d’être particulièrement attentif aux personnes âgées et aux nourrissons, qui sont plus vulnérables.

Peut-on remplacer l’eau ?

La plupart des boissons contiennent un certain pourcentage d’eau. Pour autant, 1 litre de vin ne vaut pas 1 litre d’eau ! et c’est la même chose pour les sodas ou les autres types de boissons. En effet, dans les sodas par exemple, vous aurez un apport supplémentaire en sucre, comparé à de l’eau. Cela sera donc moins désaltérant et vous hydratera moins.

Vous pouvez bien sûr boire d’autres boissons que l’eau, mais il ne serait pas bon de la supprimer complètement de votre alimentation.





Combien de sucre faut-il consommer par jour ?

Savez-vous de combien de sucre votre corps a besoin quotidiennement ? Attention, car cette quantité peut varier d’une personne à l’autre.

Attention à la quantité de sucre que vous mangez chaque jour

C’est souvent l’un des premiers aliments que l’on tente de réduire lorsqu’on veut perdre du poids, et manger moins de calories. Savez-vous combien de sucre il faut consommer par jour ?

L’apport de sucre recommandé quotidiennement

Il n’y a pas de données exactes quant à la quantité de sucre journalière, il y a uniquement des estimations. En effet, cela dépend de chaque individu. Mais l’OMS (l’Organisation mondiale de la santé), a émis des recommandations, que voici.

Le sucre devrait représenter :

  • 5 % des apports caloriques quotidiens. Pour savoir de combien de calories vous avez besoin par jour, vous pouvez consulter notre article.
  • cela correspond a environ 25 grammes par jour.
  • ou alors, 6 cuillères à café, si vous consommez 2000 calories par jour.

En guise de comparaison, sachez qu’un gramme de sucre blanc équivaut à 4 calories. Pour plus de renseignements, vous pouvez aussi consulter nos calculatrices de nutrition.

Dans quels aliments trouve-t-on du sucre ?

On dépasse rapidement cette dose de sucre par jour, car ce dernier se trouve dans la plupart des aliments. Il y en a bien sûr dans les friandises, dans les fruits, parfois dans les légumes. Mais le sucre est également très présent dans les produits transformés.

Pour savoir le sucre contenu dans les produits transformés, il suffit de consulter les étiquettes.

Plusieurs types de sucres

Sachez qu’il existe plusieurs types de sucres et plusieurs produits sucrants. Tous n’ont pas le même pouvoir nutritif. Voici quelques informations pour vous aider à choisir vers quel sucre vous orientez, lorsque vous cuisinez.

  • Sucre blanc. Comme nous l’avons dit, le nombre de calories est de 4 pour 1 gramme. Ce sucre s’obtient après plusieurs étapes de raffinage. Aussi, il possède donc moins de minéraux et de nutriments que d’autres types de sucres.
  • Sucre roux. Il a l’avantage de subir moins de traitements que le sucre blanc et possède donc plus de nutriments. Il a également plus de saveurs.
  • Le sucre de canne. Tout comme le sucre roux, celui-ci provient de la canne à sucre. Lui aussi reçoit moins de traitements, il a donc plus de qualités nutritionnelles que le sucre blanc : potassium, magnésium, calcium, phosphore ou encore fer.
  • Enfin, le sirop d’agave. Ce sucre, qui s’obtient grâce à un cactus, est 20 % moins calorique que le sucre blanc (320 kcal/100 g contre 400).





Combien de temps pouvez-vous donner le sein ?

Savez pendant combien de temps vous pouvez allaiter votre bébé ? Sachez que cela peut aller au delà de la phase de diversification !

Il est possible de donner le sein pendant plusieurs années

Vous venez d’accoucher et une question se pose. Combien de temps allez-vous pouvoir donner le sein à votre bébé ? Sachez qu’en théorie, une femme peut donner le sein quasiment toute sa vie. En pratique, la plupart des mamans arrêtent au bout de quelques mois, soit lorsqu’elles reprennent le travail, soit lorsqu’elles débutent la diversification alimentaire de leur nourrisson.

Jusqu’à combien de mois une femme peut-elle allaiter un bébé ?

L’OMS (Organisation mondiale de la santé), recommande de poursuivre l’allaitement de votre bébé jusqu’à ses 2 ans. Mais entre sa naissance et cet âge, la quantité de lait et le nombre de prises quotidiennes vont diminuer.

En effet, il est conseillé de nourrir votre enfant exclusivement via l’allaitement jusqu’à ses 4 ou 6 mois environ. C’est à cette période que débute la diversification alimentaire.

Par la suite, votre bébé va donc commencer à s’alimenter avec autre chose que du lait. Les prises vont donc être moins fréquentes et moins conséquentes. Elles devraient donc diminuer jusqu’à cesser, au moment ou vous le déciderez.

Comment allaiter son bébé lorsqu’on reprend le travail

C’est une question que beaucoup de femmes se posent durant leur grossesse. Cela va dépendre de plusieurs facteurs. Si vous souhaitez poursuivre l’allaitement maternel et que votre bébé n’a pas entamé la phase de diversification, alors, vous devrez tirer votre lait, afin que votre enfant puisse le boire même lorsque vous n’êtes pas présente.

Sinon, vous pouvez opter pour du lait en poudre, mais qui n’a pas les mêmes propriétés que le lait maternel.

Si votre enfant a déjà entamé la phase de diversification et qu’il a plus d’un an environ, alors, des prises plus espacées, comme le matin ou le soir, devraient lui suffire.

Mais attention, chaque enfant est différent. Si vous avez des doutes, nous vous recommandons de consulter un médecin.





Combien de temps après vos règles pouvez-vous tomber enceinte ?

Le cycle menstruel des femmes détermine les jours de fertilité. Combien de jours après vos règles pouvez-vous tomber enceinte ? Cela dépend de la durée de votre cycle menstruel et de votre ovulation.

Pour concevoir, il faut calculer ses jours de fertilité avec l'ovulation

Puis-je tomber enceinte juste après avoir eu mes règles ? Cela dépend de la période d’ovulation de chaque femme car les jours de fertilité dépendent en effet de cela. Cependant, la réponse est oui, vous pouvez être enceinte après avoir eu vos règles.

Si vous voulez un enfant, il est important que vous sachiez comment fonctionne l’ovulation pour essayer de procréer durant les jours les plus fertiles. C’est pour cette raison que nous allons vous expliquer combien de jours après avoir eu vos règles vous pouvez tomber enceinte.

Calendrier d’ovulation

Le cycle menstruel dure environ 28 jours. Il commence lors du premier jour des règles, jusqu’au premier jour des menstruations suivantes. La majorité des femmes ovulent entre le 11ème et le 16ème jour. Souvent, cela coïncide avec la moitié du cycle. Les règles ont souvent une durée de trois jours, même s’il y a des femmes avec des menstruations qui durent 7 jours.

Comme nous l’avons dit, chaque femme à un cycle menstruel différent, tout comme les jours d’ovulation. Si vous voulez découvrir vos possibilités de tomber enceinte, consulter notre calculatrice.

Les règles et tomber enceinte

Comme nous l’avons vu plus haut, le cycle menstruel détermine les jours de fertilité. Si le cycle est plus court que la moyenne ou alors que vos règles durent plus de trois jours, vous pouvez bien sûr tomber enceinte après vos règles.

Si une femme cherche à avoir un enfant, vous devez savoir que les spermatozoïdes ont besoin en moyenne de six jours pour féconder un ovule. C’est pour cette raison que les relations sexuelles doivent avoir lieu avant les jours de fertilité.

Si vous ne savez pas quand vous devez avoir des relations sexuelles pour concevoir un enfant, ou alors quels sont vos jours de fertilité, nous vous recommandons de consulter notre calculatrice d’ovulation.





Combien de newtons y a-t-il dans un kilogramme ?

Vous voulez savoir à combien de newtons équivaut un kilogramme ? Nous vous révélons combien de newtons font 1 kg et nous vous expliquons brièvement ce que sont les newtons et à quoi ils servent.

Convertissez des kilos en newtons avec notre outil

Le newton est l’unité de mesure de la force dans le Système international des unités et est souvent employé dans le milieu de la physique. Le newton doit son nom au physicien, alchimiste et mathématicien anglais Isaac Newton. Si vous avez besoin de savoir combien de newtons valent un kilo, vous allez enfin le savoir ci-dessous.

L’équivalence d’un kilogramme en newtons

On peut dire qu’un kilogramme de force équivaut à 9,8 newton (N). Le newton est la force nécessaire pour obtenir l’accélération de 1m/s2 à tout objet équivalant à 1 kilogramme de masse.

Maintenant que vous connaissez l’équivalence des kilogrammes en newton, vous pouvez résoudre n’importe quelle équation en physique ou en mathématiques. Et cela, sans avoir à recourir à une calculatrice.

Cela va vous aider dans vos calculs !





Combien de mètres fait un mile ?

Saviez-vous que l’on utilise les miles depuis plus longtemps que les mètres. Combien de mètres fait un mile ? Apprenez à calculer les mètres qu’il y a dans un mile pour connaître rapidement les longueurs et distances dont il est question.

Quant vous parcourrez une distance, sachez à cela quoi correspond en mètre ou en miles

Bien que dans la plupart des cas, c’est le système métrique qui est utilisé (via le Système international), pour calculer la distance et la longueur des choses, il faut savoir qu’il existe d’autres unités de mesure. Celles-ci sont couramment utilisées dans d’autres régions du monde. Il est donc important de savoir combien de mètres font un mile. Cela va vous permettre d’avoir rapidement une idée des distances et des longueurs évoqués.

Combien vaut un mile ?

Les miles sont une unité de mesure très ancienne, qui a été créée avant le mètre. Cette mesure était utilisée durant la Rome Antique et est connue comme miles, parce qu’elle équivalait à 1000 pas.

C’est pourquoi, avant la création d’un système universel, la mesure d’un kilomètre était différente dans différents pays. Actuellement, le kilomètre international équivaut à 1609,34 mètres, soit 1,60934 kilomètres. Sachez qu’un mile est égal à 5280 pieds.

Enfin, si vous voulez calculer rapidement les distances en miles, nous vous recommandons d’utiliser le convertisseur de miles à kilomètres avec lequel vous saurez quelles sont les distances exactes auxquelles il est fait référence.





Combien de grammes pèse un litre ?

Savez-vous calculer combien pèse un litre d’eau ? Quel est le poids d’un litre de lait ou d’huile ? Découvrez comment calculer la masse des liquides grâce à leur densité. Grâce à cela, vous pourrez savoir combien pèse les liquides que vous avez dans vos récipients.

combien de kilos pèse un litre ? Cela change selon la densité

Il vous est certainement déjà arrivé de vous demander combien pèse un litre. Vous devez savoir que bien qu’il existe des équivalences entre les mesures de volumes et de masse, tous les liquides ne pèsent pas la même chose.

La masse des liquides dépend de leur densité. Pour cette raison, un litre de lait ou encore un litre d’huile, ne pèsent pas la même chose. Plus un liquide est dense, plus il a donc de masse. Cela signifie qu’il est donc plus consistant.

Nous devons garder à l’esprit que la densité des corps, dans le Système international d’unités, est exprimée en kg/m3. Toutefois, on utilise généralement le g/cm3, ou bien g/ml. On peut également utiliser le kg/l.

Combien pèse un litre d’eau ?

Par exemple, la densité de l’eau est d’environ 1kg/litre. Cela signifie que la masse de l’eau est d’un kilogramme par litre pour ce liquide. Pour cette raison, 1 litre d’eau pèse 1 kilogramme.

Dans le cas où vous voulez savoir combien de grammes pèse l’eau, vous devez seulement convertir cette unité en gramme. Un kilogramme vaut 1000 grammes. Cela signifie donc qu’un litre d’eau est égal à 1000 grammes.

Cependant, pour montrer que le poids varie en fonction de la densité, nous allons faire référence à d’autres liquides, comme le lait. Le lait a une densité de 1,03 kg/l, ce qui fait qu’un litre de lait pèse 1030 grammes. Par ailleurs, la densité de l’huile est de 0,91 kg/l, si bien qu’un litre d’huile pèse 910 grammes, moins encore que l’eau.





Combien de jours faut-il attendre pour faire un test de grossesse ?

Savez-vous combien de temps vous devez espérer avant de faire un test de grossesse ? Pour que le test de grossesse soit efficace, il est recommandé d’attendre une date précise après le moment de la conception.

Ne faite pas votre test de grossesse trop tôt

Vous voulez tomber enceinte et vous ne savez pas quand faire un test de grossesse ? Ne vous inquiétez pas, nous allons tout éclaircir. Vous allez tout savoir de la fiabilité du test de grossesse selon le moment ou vous le faites.

Le test de grossesse est la méthode la plus facile, rapide et fiable pour savoir si vous attendez un bébé. Pour éviter les erreurs dans le résultat, il faut utiliser correctement le test.

Combien de jours faut-il attendre pour faire le test de grossesse

Pour obtenir un résultat fiable, il faut réaliser le test de grossesse au bon moment.

Le test de grossesse détecte dans l’urine l’hormone de la grossesse. Celle-ci apparaît dans l’urine 15 jours après la date de conception estimée. Il n’est pas recommandé de faire le test de grossesse avant la date car vous pourriez être enceinte, sans que le test ne détecte pas l’hormone de grossesse.

Il faut donc attendre deux semaines pour faire un test de grossesse.

De plus, il vaut également mieux attendre d’avoir un retard d’au moins un jour dans vos règles. Cela rendra le test plus sûr.

Actuellement, les méthodes pour détecter une grossesse ont grandement évolué. Vous pouvez trouver sur le marché des systèmes qui détectent si vous êtes enceinte, en indiquant la semaine. Ces méthodes ne sont pas les plus courantes, alors soyez attentifs et attentives sur le fonctionnement de votre test de grossesse.

Comment faire un test de grossesse

Il est recommandé de faire le test de grossesse en vous levant, lorsque vous allez aux toilettes. En effet, c’est à cette heure-ci que l’hormone de grossesse est la plus concentrée.

Si le test de grossesse est positif, vous verrez les marques sur le test de grossesse, comme indiqué sur la notice. Souvenez-vous que l’intensité de la marque ne détermine pas si vous êtes enceinte ou non, mais plutôt du nombre de semaines.

Vous pouvez calculer vos semaines de grossesse, pour savoir depuis combien de temps vous êtes enceinte.





Combien de calories brûlez-vous lorsque vous courrez ?

Le running est connu pour favoriser les dépenses caloriques et l’élimination du gras du corps. Combien de temps devez-vous courir pour brûler tant de calories ? Découvrez combien de calories vous perdez à l’entraînement.

Lorsque vous pratiquez le running, vous pouvez perdre du poids

Le running est une pratique qui a beaucoup d’adeptes. On dit souvent qu’essayer ce sport, c’est l’adopter. Le running est l’un des sports les plus pratiqué en ce moment. En effet, il est facile à pratiquer, peu cher et aide à garder la ligne. Combien de kilomètres devez-vous courir pour vous affiner ? Les calories que vous dépensez en courant dépendent de plusieurs facteurs comme l’intensité de votre pratique, votre rapidité, la fréquence à laquelle vous courrez, la distance ou encore votre poids.

Lorsque vous préparez un entraînement, vous pouvez avoir des doutes. Quel est le mieux pour vous ? Faire un entraînement court avec beaucoup d’intensité, ou plus long mais moins difficile ? Nous allons vous éclaircir sur combien de calories vous allez consommer en courant.

Combien de calories consommez-vous en courant

Lorsque vous courrez, vous mobilisez la plupart des muscles de votre corps. C’est ce qui permet de brûler des calories. Les exercices aérobics de running promeuvent l’élimination de la graisse et de calories.

Un coureur lent peut consommer 420 Kcal, tandis qu’un coureur qui pratique le sport avec plus d’intensité peut brûler 840 kcal. Les coureurs les plus rapides travaillent à des intensités cardiaques plus élevées, ce qui entraîne une plus grande combustion des calories.

Pour ce qui est du temps consacré à la course, un coureur rapide aura besoin de 30 à 45 minutes pour faire 10 kilomètres, tandis qu’un coureur plus lent mettra 50 à 60 minutes pour atteindre ce même nombre de kilomètres. Le lent coureur aura un rythme plus calme, ce qui lui permettra de perdre les graisses de réserve et les intensités cardiaques seront modérées.

Table pour savoir combien de calories vous brûlez en courant

Les calories brûlées pendant le jogging dépendent de différents facteurs. En fonction de votre poids et de la distance que vous parcourez, vous pouvez obtenir une estimation approximative. Pour savoir combien de calories vous dépensez lorsque vous courrez, vous pouvez utiliser une calculatrice spécialisée : Calculatrice de calories consommées en courrant ou consulter le tableau suivant :

5 km 10 km 15 km 20 km Maratón
50 kg 259 cal 518 cal 777 cal 1.036 cal 2.186 cal
55 kg 285 cal 570 cal 855 cal 1.140 cal 2.404 cal
60 kg 311 cal 622 cal 932 cal 1.243 cal 2.623 cal
65 kg 337 cal 673 cal 1.010 cal 1.347 cal 2.841 cal
70 kg 363 cal 725 cal 1.088 cal 1.450 cal 3.060 cal
75 kg 388.5 cal 777 cal 1.165, 5 cal 1.554 cal l 3.278,5 ca
80 kg 414 cal 829 cal 1.243 cal 1.658 cal 3.497 cal
85 kg 440 cal 881 cal 1.321 cal 1.761 cal 3.716 cal
90 kg 466 cal 932 cal 1.399 cal 1.865 cal 3.934 cal
95 kg 492 cal 984 cal 1.476 cal 1.968 cal 4.153 cal